헬스장 효율적으로 질리지않게 운동 하는 방법

Question

헬스장 가면 2-3일은 운동을 잘하는데 그이상은 질려서 하기 힘들어요 다들 어떻게 꾸준히 다니시나요?

아무생각 없이 다녀야한다는데 생각처럼 잘 안되네요 재미도 없고요

Answer 1

헬스장에서 효율적으로 운동을 하고 싶으시다면 매일 매일 헬스장을 가기 보다는 2일 정도에 한번씩 다니 시다가 어느 정도 익숙해 지고 난 후부터 매일 매일 헬스장에 나가시는게 좋은 방법 입니다. 그리고 혼자 헬스장을 다니시기 보다는 친구나 연인 사이 끼리 함께 운동을 다니시면 작심 삼일이 아닌 꾸준하게 오랫동안 다닐수 있을 겁니다.

헬스장에서도 운동을 할때는 한가지만 집중 하시는 것보다는 여러가지 헬스 기구들을 번갈아 가면서 운동을 하시면 재미를 느껴 지루하지도 않을겁니다. 누구나 처음에는 어색하고 쉽게 지쳐버릴수 있지만 누군가와 함께 하신다면 분명 좋은 효과를 보실수 있을 겁니다.

Answer 2

일단 운동능 하실 때 매일 같은 부위의 운동보다는 다양한 부위의 운동을 하시는 것이 좋고 부위를 바꿔주면서 운동을 하는게 좋습니다. 예를 들어서 월요일에 가슴운동을 하면 다음날에 하체를 하고 하루 휴식을 하고 목요일에 등움동을 하는 식으로 서로 다른 부위를 운동하면 더 자극이 잘 오고 재미를 느낄겁니다.

Answer 3

흔히 운동을 하다 보면 지치고 지루해지는 시기가 오곤 합니다, 하지만, 그 시기를 이겨내야 운동 효과를 볼 수 있기에 지루하더라도 정한 시간을 꾸준히 해나가 보시기 바랍니다. 운동 종류나 순서에 변주를 주어도 도움이 될 수 있습니다.