안녕하세요. 성인남자 키173에 몸무게68입니다. 키랑 몸무게만 보면 정상인거 같긴한데 외형적으로 보면 너무말라보여
서 체중을 늘리고 싶은데요. 평소 식단이 아침에 간단한 빵이나 과일정도, 점심은 구내식당, 저녁은 집에서 식사를 합니다.
식사량을 늘려보기도 했지만 도저히 늘어나지가 않더라구여. 운동은 안하고 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
살찌우기 위해서는 식사랑만 늘려서는 살이 찌지 않습니다 몸 속에 있는 근육 양이 눌러야 살이 찌게 되어 있는 구조가 되어 있기 때문에 근육 운동을 하셔야 됩니다.
