건강관리
식사 중에 물을 마시는건 정말 안좋은가요?
식사 중에 물을 마시면 침과 위액이 희석되고
물때문에 소화효소가 제대로 작동하지 못해서 소화장애가 생긴다는 글을 읽었는데요,
평소에 국을 많이 먹기도 하고 액체류를 많이 마시는 편이라 급 걱정이되어서요.
식사중에 물을 마시면 정말 소화에 큰 방해가 되나요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
식사 중 물을 섭취하는 것은 좋은 습관이 아닙니다. 식사 중 조금씩 물을 마시는 것은 괜찮습니다. 하지만 물을 많이 마시고 난 후 소화가 잘 안되었다면 물을 식사 중 물을 먹는 행동을 자제해주시기 바랍니다. 식사 중 물은 소화를 방해하기 때문에 식 전과 식 후에 마시는 것이 좋습니다.