식사 중에 물을 마시면 침과 위액이 희석되고
물때문에 소화효소가 제대로 작동하지 못해서 소화장애가 생긴다는 글을 읽었는데요,
평소에 국을 많이 먹기도 하고 액체류를 많이 마시는 편이라 급 걱정이되어서요.
식사중에 물을 마시면 정말 소화에 큰 방해가 되나요?
안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
식사 중 물을 섭취하는 것은 좋은 습관이 아닙니다. 식사 중 조금씩 물을 마시는 것은 괜찮습니다. 하지만 물을 많이 마시고 난 후 소화가 잘 안되었다면 물을 식사 중 물을 먹는 행동을 자제해주시기 바랍니다. 식사 중 물은 소화를 방해하기 때문에 식 전과 식 후에 마시는 것이 좋습니다.
