약·영양제
비오틴의 기능과 하루권장량 궁금합니다?
성별
남성
나이대
35
다이소에 비오틴 영양제 나와서 저렴한 가격에 먹어 볼까 하는 30대 남성입니다 종합비타민 먹고 있는데요
다이소 비오틴 15000ug 되있고 종합비타민에 비오틴 30ug라고 되있던데 이거 매일 아침 식사후 종합비타민과 + 비오틴 같이 2알 섭취해도 괜찮나요?? 그리고 기능도궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비오틴은 모발 및 손톱에 영양분을 줄 수 있으며하루에 5미리까지만 권장드리며 현재 15미리는 너무 과용량으로 부작용우려가 있습니다
고용량 복용시 여드름증가 위장불편감이 나타날수 있어 이러한 불편감 발생시 줄여서 복용을 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
**평가 감사드려요.^^**항상 건강하세요안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비오틴은 1일 30ug~100ug의 섭취가 권장됩니다
수용성비타민이기 때문에 권장섭취량을 넘어서 1일 5000ug 정도까지 복용하기도 하지만,
그 이상으로 복용하시는 것은 피하시는 것을 추천드립니다
1일 15000ug라면 필요에 따라 단기간만 종합비타민과 함께 복용하시는 것이 좋겠습니다