의료상담
거묵복이라 누워서 잘때 불편합니다 편하고 올바르게 자는법?
제가 요즘 따라 자면서 불편함을 느껴서 옛날에는 조금이라고 불편한것을 못느꼈는데 요즘따라 크게 느껴서 제가 뭔가 거북목이 좀 최근에 심해진것 같아서 불편해서 아니면 베개가 얇아서 그런지 잘때마다 불편합니다 잘려고 할 때 마다 불편해서 자기가 힘들어요 편하고 올바르게 자는 방법 있나요 ?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
요즘 스마트폰과 PC를 장기간 사용하게 되며 거북목(일자목)이 없으신 분을 찾아보기가 어려울 정도입니다.
예방을 위해서는 많이 알려진 것과 같이 평상시 바른자세 유지, 생활습관 개선이 필요한 질환입니다.
아래 목 스트레칭 관련된 링크를 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7083147&memberNo=36122335&searchKeyword=%EB%AA%A9%20%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD&searchRank=3
거북목으로 인해 통증 등의 불편함이 많으시다면 약물치료, 도수치료, 물리치료 등의 교정이 필요할 수 있으므로, 근처 정형외과나 재활의학과 내원하셔서 진료받아보시길 권해드립니다.
도움이 되었길 바랍니다.