반복작업으로 인하여 손목이 아픈데, 좋은 방법 있나요?
안녕하세요. 잠시 단순작업하는 알바를 하고 있습니다. 누르는 작업을 반복적으로 하다보니, 손목을 사용하고 있는데 첫날에 무리해서 그런지 손목이 너무 아프네요. 손목을 위로 올릴때 팔꿈치 근처에 있는 부분도 같이 아픈데 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요.
손목 인대 염좌의 경우, 발목과 같이 자주 사용할 수록 증상의 악화를 보이게 됩니다.
가장 좋은 것은 손목 사용을 줄이는 것이지만 어려운 경우, 압박 붕대 등으로 인대를 보호하는
것이 좋으며 자주 손목을 돌리거나 마사지를 해주고 손목과 책상이 일직선을 유지하는 것도
좋은 방법입니다. 소염진통제 등 약을 드시는 것도 좋은 대안이 됩니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
해당 부위 과사용으로 인한 불편감은 휴식이 가장 좋은 치료 방법입니다. 또한 냉찜질을 하게되면 일반적으로 혈관을 수축시키고 부종이나 염증을 가라앉히는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
단순 반복작업으로 인해서 손목에 부담이 받고 그로 인해서 통증이 나타난다면 사용을 하지 않고 쉬어주어야 회복이 됩니다. 진통제를 통해서 증상을 완화해줄 수 있지만 이는 근본적인 해결책은 아니며, 무리가 가는 작업을 중단하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 손목터널 증후군은 손바닥의 특정부위의 감각저림, 통증을 나타내는 대표적인 질환입니다.
손목에서 정중신경이 눌리기 때문에 발생합니다. 해당부위에 주사치.료, 약물치료, 보조기 착용을 하며 치료를 해볼수 있습니다. 이.후에도 악화를 보이거나 호전을 보이지 않는다면 수술적 치료로 감압술을 시행할 수 있습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
손목의 과다사용으로 인해 팔꿈치의 상과염까지 동반되실 수 있습니다.
우선 작업 전후로 스트레칭을 충분히 하여 주시고, 온찜질 및 소염진통제 등을 복용하시면서, 연성보호대 등을 착용해 주시는 것이 증상호전에 도움이 되실 것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
손목 통증 때문에 고생이시군요.
손목관절에 있는 여러가지 인대나 근육 등에 염좌가 생기면 일시적으로 통증이 있을 수 있습니다.
류마티스 관절염 등의 염증성 관절염이 손목에 호발하기도 합니다.
또한 손목을 많으 쓰시는 경우 손목터널증후군도 손목 통증의 흔한 원인입니다.
운동을 하다가 충격이 있었다면 염좌일 가능성이 가장 많습니다.
관절가동범위에 제한이 생긴다든지, 통증이 지속되는데 지속적으로 운동을 한다면 관절에 손상이 갈 수 있으므로 정형외과 진료가 반드시 필요합니다.
보통 진통 소염제를 복용하면 대부분 증상이 호전되지만 만성적으로 반복되는 경우에는 정형외과에서 정확한 원인을 감별해보고 적절한 치료를 받으시길 권유드릴게요.
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안녕하세요. 남희성 의사입니다.
신체진찰로 확인이 필요해보이지만 손목을 신전 (손등쪽으로 꺽는 동작)하거나 세번째 손가락을 손등방향으로 올릴때 통증이 유발되며 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 있다면 외측상과염의 가능성이 높아보입니다.
손목과 손가락을 손등쪽으로 움직이는 근육이 팔꿈치 바깥쪽에 붙기 때문에 통증이 팔꿈치에 같이 생기는겁니다.
우선은 정확한 진단이 되어야 그에 맞는 치료가 가능합니다. 주변 재활의학과나 정형외과 방문하시고 진단을 먼저 받아보시는게 좋겠습니다.
과도한 작업에 의해서 통증이 시작된거라면 우선은 휴식, 진통소염제를 통해서 통증이 금방 좋아지는지 지켜보실수는 있겠습니다.