하루에 필요한 최소 수면시간은 몇 시간 정도일까요?

Question

하루에 수면시간으로 충분한 시간은 몇 시간일까요? 일상생활에 지장이 가지 않은 선에서 최소한이 얼마일지 궁금합니다. 사람마다 다르겠지만 어림잡아 몇 시간 정도인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 궁금증 해결박사입니다.

사람에 따라 피로를 풀기 위해 필요한 수면의 시간은 다르지만 보통 6시간을 기준으로 말합니다

또한 수면시간보다 수면의 질이 중요하기 때문에 길게 많이 자는 것보단 짧더라도 양질의 수면을 취할 때 피로가 풀려요

Answer 2

안녕하세요. 단단한흑로182입니다.

다음날 정상적인 생활할려면 6시간은 자야되는걸로 알고 있습니다 이거 보다 적게 자다보면 누적되어서 한번에 많이 자게 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 부자언니입니다.7시간 많으면 8시간 자면 충분한거같아요 물론피로가 쌓이거나 아플때는 졸리면 계속 장션서 충전