여름철 무더위를 이겨내기 위한 팁이 있을까요

여름철 무더위를 이겨내기 위한 팁이 있을까요? 몸에 좋은 음식이나 식습관이나 아무거나 쉽게 따라 할 수 있는 곳 좀 알려주시면은 정말 감사하겠습니다