여름 더위에 좋은 음식과 운동 생활꿀팁 알려주세요

더위에 좋은 음식과 운동 생활꿀팁 알려주세요.

요즘 폭염때문에 너무 빨리 지치는거 같아 관리가 필요할거같아서요 아신다면 알려주세요 ~