견과류가 다이어트에 도움이 되나요

견과류가 몸에도 좋고 다이어트에도 도움이 된다고 해서 먹기 시작 했는데요 먹다보니 고소하고 맛있어서 자꾸 먹게되네요 많이 먹어도 괜찮을까요