견과류가 몸에도 좋고 다이어트에도 도움이 된다고 해서 먹기 시작 했는데요 먹다보니 고소하고 맛있어서 자꾸 먹게되네요 많이 먹어도 괜찮을까요
안녕하세요. 똑똑한문어255입니다.
많이 먹으면 안되어요~
어떤 견과류냐에 따라 다르지만 땅콩같은 경우는 20개 이하로 드시는걸 추천드립니다
안녕하세요. 기민한뱀눈새183입니다. 견과류는 불포화지방이긴 하지만 많이 드시면 다이어트에 도움이 되지 않습니다 호두같은 경우도 다섯알 이하로 드셔요
안녕하세요. 유쾌한갈기쥐71입니다. 견과류는 몸에 좋은 음식이라고 알고 있지만 너무 과도하게 먹으면 탈이 납니다~ 늘 적당히~
안녕하세요. Let’s Be입니다.
견과류 속 지방은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 돕는 불포화 지방이기 때문에 장기간 꾸준하게 섭취하면 체중과 체지방을 줄이는 효과가 있습니다
