건강관리
기관지에 좋은 음식이 머가 있을까요?
기관지에 먹으면 좋은음식으로는 어떤것이 있을까요? 그의 영양성분을 설명해주시고 그것의 효능에 대해서 이야기해주시면 감사하겠씁니다
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 물을 많이 드시고
기관지에 좋은 음식으로는
배 그리고 도라지, 모과, 수세미, 오미자 등이 있습니다.
녹차는 기관지 점액 분비를 촉진해 황사, 미세먼지에 함유된 중금속 등의 유해물질을 걸러내는 역할을 합니다. 녹차에 들어있는 타닌이라는 성분은 인체에 수은, 납, 카드뮴, 크롬 등의 중금속 물질이 축적되는 것을 막아주는 효과도 있습니다.
배는 감기에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 이는 배에 함유된 루테올린이라는 성분 때문인데요. 이 성분 덕분에 배는 폐 염증을 예방하며 기관지 점막의 수축을 막고, 가래와 기침을 줄이는 역할을 합니다.
황사, 미세먼지 심할 때 챙겨먹자! 기관지 건강에 좋은 식품 Best 9 - 건강이야기 - 삼성서울병원 (samsunghospital.com)