기관지에 좋은 식단이 있으면 소개해주세요

Question

기관지에 좋은 식단이 있으면 소개해 주시면 감사하겠습니다. 평소에 기관지가 약한 편인데 어떠한 음식이 기관지에 좋은지 알고 싶습니다.

이성일 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요 이성일 영양사 입니다.배기침과 담을 없애는 역할을 하며, 기침이 잘 떨어지지 않을 때나 목에서 소리가 나는 증상이 오래 지속될 때 배 속을 파낸 뒤 꿀과 함께 끓여 먹으면 효과적이라고 합니다.무병원균을 죽일 뿐만 아니라 폐와 기관지를 따뜻하게 하여 소화기능을 좋게 해 주는데 가래가 나오는 기침, 목이 쉬었을 때, 머리가 아플 때 즙을 내서 마시거나 달여 먹으면 좋습니다.도라지도라지 속 사포닌 성분이 호흡기 질환을 개선시켜 주고, 기관지의 분비기능을 강하게 만들며, 가래 염증을 가라앉혀줘서 기관지 건강에 도움을 줍니다.생강요리에 첨가되거나 차 형태로 마시는데 가래를 삭혀주고, 기침을 멈추게 하므로 기관지 천식에 좋을 뿐만 아니라 해열작용까지 있어 감기예방에도 좋습니다.대파주요 식재료인 대파는 비타민 캴숨, 철분이 풍부해서 폐의 기능을 돕는다고 합니다. 특히 파뿌리를 달여 먹으면 몸 속에 침투한 나쁜 기운을 땀으로 배출시켜 면역력까지 키워줍니다.이외에도 여러 음식들이 있겠으나 대표적인 것들을 나열해 보았습니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.기관지에 좋은 음식으로는 여러가지가 있는데그중에 무, 도라지, 배, 홍삼, 꿀, 레몬이나 오미자등이 있습니다.

박예슬 영양사 · Answer

오메가3 지방산이 풍부한 음식으로는 등푸른 생선(연어, 참치 등) 호두, 아마씨, 들기름 등이 있어요. 항산화영양소로 알려진 비타민C, 비타민E, 셀레늄을 적정량 섭취하는 것도 도움이 될 수 있어요.기관지확장증의 식사요법 Bronchiectasis | 건강정보 (yonsei.ac.kr)

식습관·식이요법

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