고소공포증 극복하는 방법이 따로 있을까요

Question

높은곳만 올라가면 어지럽고 심장이 두근거려서 다리가 떨립니다. 놀이기구도 못타고요

1층에서만 살아서 엘베탈때도 가끔무섭더라고요

극복하는 방법이 있을까요..

Answer 1

고소공포증 극복을 위해서 점진적 노출법을 시도하세요. 낮은 곳부터 익숙해지고 심호흡과 이완 훈련을 병행하면 도움이 많이 됩니다

Answer 2

손쉽게 고소공포증을 극복하기란 매우 어려워 보입니다. 다만, 처음에는 2층, 그다음에는 3층 점점 높은 높이순서로 조금씩 도전해보시는 것도 도움이 되지않을까 생각됩니다.

Answer 3

사실 고소공포증은 본능에 의한 거라서 쉽게 극복하기는 어렵다고 봅니다.

그냥 본인의 의지가 가장 중요한 문제이구요

그저 많이 겪어야 극복할 수 있다고 생각합니다. 사실 심리적인것이라서

물리적으로 극복하기가 많이 어렵다고 보여지구요.

놀이동산을 가시거나 높은곳을 많이 가서 스스로 극복을 하셔야 합니다.

우선 움츠리지마시고 용기와 자신감을 갖고 임하셔야 합니다.