안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
음란물을 보는 것 자체가 직접적으로 건강 문제를 일으키지는 않습니다. 다만 음란물에 과도하게 노출될 경우 정신 건강이나 사회생활에 부정적 영향을 줄 수 있습니다.
음란물 중독은 현실과 가상을 구분하기 어려워지거나, 대인관계나 업무에 지장을 줄 수 있습니다. 성에 대한 왜곡된 인식이 생기거나 성폭력 가해 행동으로 이어질 가능성이 있다는 우려도 있습니다.
또한 음란물 과다 사용으로 인해 성행위에 집착하게 되면 뇌 보상회로에 변화가 생겨 중독과 유사한 상태가 될 수도 있습니다.
뇌 기능 개선에는 균형 잡힌 식단, 규칙적 운동, 적절한 수면, 스트레스 조절 등의 건강한 생활습관이 도움이 됩니다. 특히 두뇌 건강에 도움이 되는 영양소로는 오메가-3, 비타민 B군, 항산화 비타민 등이 알려져 있습니다.
건전한 취미생활, 대인관계 등으로 음란물을 대체할 수 있는 활동을 늘리는 것도 좋은 방법입니다. 혹시 음란물로 인해 일상생활에 어려움이 있다면 전문가의 상담을 받아보는 것을 권해드립니다.