계란을 대체할 수 있는 음식이 뭐가 좋을까요?
계란을 좋아하는데 알러지가 있어서 이틀 연속 먹게 되면 피부가 가렵고 그렇습니다
대체할 수 있는 좋은 단백질 뭐가 있을까요
두부 말고 다른 음식이었으면 좋겠어요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질이 풍부한 음식으로는 질문자님이 말씀하신 계란 두부 뿐 아니라
돼지고기 소고기 닭고기 양고기 오리고기 우유 유제품 콩 해산물 생선 등이 있습니다.
가장 간편하게 구할수있는 닭가슴살이나 소고기 안심을 이용해보는건 어떠세요?