영양제 하루에 이만큼 먹어도 되는건가요?

Question

현재 먹는건

종합비타민 구미 / 비오틴 / 비타민D / 비타민C / 비타민B / 오메가3 / 유산균 이렇게 먹고있는데요~ 약을 많이 먹으면 간에 무리가 간다고도 들어서요 .. 이정도 먹는건 문제가 없을까요? 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

위에서 드시는약은 다드셔도 간에 크게 무리는가지 않습니다.

종합비타민을 드실때 비타민B3가 간에 약간부담을 줄수 있습니다.

답변이 도움이 되었으면 합니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

종합비타민구미에는 비타민D, 비타민C, 비타민B이 모두 들어있습니다. 각각 따로 챙겨드시고있어서 구미는 안드셔도될것 같아요. 비오틴, 오메가3, 유산균은 꾸준히 드셔도됩니다. 간에 무리가되지 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

1. 영양제는 대부분 식품에서 분리한 성분이기 때문에 1일 권장량 내에서 복용한다면 간에 부담을 주는 경우는 드뭅니다. 다만 고용량 복용 시 비타민C는 신장에 부담을 줄 수 있습니다.

2. 복용 편의를 위해 먹는 약의 갯수를 줄이는 것을 권장드립니다. 종합비타민제 한 알에 비오틴, 비타민B군, 비타민C, 비타민D가 1일 권장량만큼 포함된 제품들이 많이 있습니다. 한 알만 복용하면 될 것을 5알에 나눠서 복용하는 것은 비용면이나 편의면에서 권장드리지 않습니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

종합비타민구미는 안드셔도될것 같습니다. 비타민D, 비타민C, 비타민B를 드시고있어서요.

다른 영양제는 아침 식후 한번에 드시면 됩니다. 시간을 나눠서 드실필요는 없습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

어떤 분이 해당 영양제를 복용하는 지에 따라 충분히 복용중인지 과량인지 적은지 구분 될 수 있습니다.

따라서 건강검진을 받아보시고 필요한 영양제를 선택하여 복용하시길 권장합니다.

또한, 건강기능식품에는 불순물이 존재할 수 있을 가능성이 높으므로 의약품을 복용하시길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민B, C, D를 따로 드시기때문에 종합비타민구미는 굳이 먹을필요가 없습니다.

비오틴 / 비타민D / 비타민C / 비타민B / 오메가3 / 유산균은 꾸준히 드셔도됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

종합비타민 구미 / 비오틴 / 비타민D / 비타민C / 비타민B / 오메가3 / 유산균

복용하셔도 무방합니다.

식후에 복용하시는 것이 위장장애가 적을 것으로 보입니다.

Answer 8

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

종합비타민 구미 / 비오틴 / 비타민D / 비타민C / 비타민B / 오메가3 / 유산균 은 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용이가능하나 간이나 신장기능이 저하된 경우에는 부담을 줄 수 있기에 반드시 의사와 상의하어 현재 건강상태를 확인후 복용하길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 9

안녕하세요. 최성모 약사입니다.

권장량 이내에서 드신다면 크게 문제는없습니다.

함량을 따져보시고 비타민d의 경우 종합비타민과 중복이 될 수 있기에 지나치게 고함량이면 적당히 조절해서 드시면 됩니다.

다른것들은 겹칠만한것도 많이 없고 수용성이라 잘 빠져나가기에 간에 부담은 심하지 않습니다.

Answer 10

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

문의주신 제품 권장량 식사 후에 드시면 같이 먹어도 상관 없습니다.

종합비타민 구미는 굳이 드실 필요 없을 것으로 보이며, 유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정찰하니 이것만 공복에 드시길 바랍니다.

Answer 11

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

성인이 종합비타민 구미제품을 먹는 것은 영양소 보충보다 체중 증가의 우려가 더 큽니다. 일반 종합영양제로 교체하시는 것이 좋겠습니다.

비오틴의 경우 단독 고함량 복용시 오히려 판토텐산의 흡수를 저해하여 피부염 및 탈모를 악화시킬 수 있는 점 주의하시기 바랍니다.

또한 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.