하루에 최대 섭취할 수 있는 영양제 개수가 있나요?

Question

성별

여성

나이대

30

루테인 비타민 철분 오메가3 등등의 영양제를 많이 섭취하는데요. 이렇게 한번에 섭취해도 괜찮은지 궁금해요 1일 권장량만 안넘으면 다른종류의 영양제들을 매일 같은시간에 10알내외 이런식으로 먹어도 괜찮나요?혹시라도 간에 무리가 가나 싶어서요

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

상호작용이 없는 영양제끼리 드신다면 10가지 이상 동시에 드실 수도 있습니다.

루테인, 비타민제, 오메가3는 같이 드셔도되지만 철분제는 1가지만 따로 드셔야합니다.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요" 눌러주세요. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 백찬양 약사입니다.

개인마다 다릅니다.

평소 간이나 신장 등에 다른 기저질환이 있거나 약을 복용중이시라면 먼저 약국에서 상담을 받은 후 결정하는것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

하루에 최대로 복용할 수 있는 영양제의 종류나 갯수는 정해져있지 않습니다

1~2개만 드시더라도 그게 내 몸에 부담이 되고, 부작용이 나타난다면 중단하시는 것이 좋으며

6개 이상을 드시더라도 나에게 도움을 주고, 부작용이 없는 제품이라면 꾸준히 드시는 것도 가능합니다

다만 영양제 사이에 서로 효과를 저해하는것들이 있는지, 성분이 중복될 경우 상한섭취량을 넘는 것은 아닌지, 등을 고려하여 선택하시는 것이 좋습니다

루테인이나 비타민, 철분, 오메가3 영양제들은 같이 드실 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

딱히 갯수가 정해져있지는 않습니다. 알약갯수는 정말 의미가 없기도하고요. 용량을 높게 먹으면 한 제품만 하루 4알씩도먹습니다.