야간근무를 하고 집에 오면 바로 자야되는데 뭔가 입이 궁금해서 야식을 먹게 되네요. 안먹어야지 하고 결심을 했는데도 또 먹는데 안먹고 자는 방법 없나요?
안녕하세요. 종복잉잉입니다.
제가 교대근무만 10년정도 하고있는데 야간근무땐 12시전까진 먹습니다
이후 시간부턴 따뜻한차를 마시는데 효과는 있는거같아요
뭘 먹고싶다 라는 생각이 안나고 퇴근하고도 먹지않고 자고 일어나서 먹습니다
안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.
아무래도 야간에 근무하고 들어오시면 배가 고플 수 있기에 뭘 안 드시는 것보다는 곤약으로 만든 것들이나 칼로리가 낮은 음식 위주로 드시는 걸 추천해요! 아예 안 먹어서 생기는 스트레스도 생각보다 크니까요!
