집에서 할 수 있는 유산소운동중
실내바이크와 런닝머신 둘중
어느운동이 더 효과가 있고
1시간당 칼로리소모량이 얼마씩되나요??
안녕하세요. 곰돌이티거입니다.
같은시간대비 런닝이 더 효과가 많겠지만
저는 실내바이크 추천드려요.
바이크는 한시간 지속 타기 쉽지만
런닝은 한시간 쭈욱 타기 힘들어서
실내바이크가 좀더 나아요^^
안녕하세요. 고독한일개미입니다.
실내자전거 1시간을 타면 소모랄로리는 588칼로리 정도이고
러닝머신은 빨리 걷기로 1시간이면 400칼로리 정도 소모됩니다.
