유산소 운동 실내바이크?런닝머신?

Question

집에서 할 수 있는 유산소운동중

실내바이크와 런닝머신 둘중

어느운동이 더 효과가 있고

1시간당 칼로리소모량이 얼마씩되나요??

Answer 1

안녕하세요. 곰돌이티거입니다.

같은시간대비 런닝이 더 효과가 많겠지만

저는 실내바이크 추천드려요.

바이크는 한시간 지속 타기 쉽지만

런닝은 한시간 쭈욱 타기 힘들어서

실내바이크가 좀더 나아요^^

Answer 2

안녕하세요. 고독한일개미입니다.

실내자전거 1시간을 타면 소모랄로리는 588칼로리 정도이고

러닝머신은 빨리 걷기로 1시간이면 400칼로리 정도 소모됩니다.