불면증으로 다음날 너무 피곤한 상태로 업무를 합니다.
요즘 스트레스를 좀 받아서인지 불면증이 생긴것 같습니다. 누워있어도 잡생각만 나고 쉽게 잠을 들수없는 상태가 지속되다 새벽에 잠들고 아침에 피곤한 상태로 깨어나게 되는데요. 병원을 가봐야 할까요? 아니면 집에서 할 수있는 다른 해결방법이 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 찬란한원숭이62입니다.
혹시 생각이 많으시지 않으신가요? 저도 그랬던적이 있는데.. 그날 엄청나게 몸을 피로하게 한다음 잠이 와도 참고참고 저녁에 잠을 잘 때 쯤에 수면노래 같은 빗소리 틀어놓고 잠을 청해요. 그런데 여기서 진짜 아무생각안하게 그 음악에 취해보시면될거예요. 저는 도움이 되었지만.. 사람마다 달라서 ..
안녕하세요. 이병진입니다.
불면증 이 하루 이틀만에 해결되면
안가도 되는데 며칠동안 그런시다면
병원에 가서 셔 진찰한번 받으신것도
좋을것 같아요
좋은 시간 되세요
감사합니다
안녕하세요. 산들196입니다.
스트레스로인한 불면증은 방법이 어렵네요
우선 스트레스부터 많이 해소하는것이
좋을듯합니다
일반적인 불면증은 가벼운 운동이나
수면음악, 명상등을 통해 줄일수 있느나
스트레스라는 원인을 우선 해결하는것이
좋을듯합니다
안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.
정말 단순한걸 해보세요
핸드폰게임을 해본다거나 뜨개질을 한다거나
퍼즐맞추기를 한다거나 이런 단순한것들이
의외로 잡생각을 안나게 해주거든요
추천드려요.
