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칼슘은 많이 먹어도 되는 영양분 인가요?
뼈에 좋다고 해서 칼슘 영양제도 먹고 음식으로도 매번 챙겨먹는데요.
이게 몸에 안좋은지 모르겠습니다.
4개의 답변이 있어요!
류호연 영양사
프리랜서
∙
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
칼슘 과다섭취의 경우 부작용으로. 신장 결석. 소화 문제. 심장에도 문제를 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
칼슘은 뼈건강 및 골다공증 질환예방에 도움을 줄 수 있지만 과량섭취를 유의하시길 바랍니다
박연실 영양사
씨앤씨 교육센터
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
칼슘은 신체에 필요한 영양소이지만, 과도한 섭취는 건강에 해를 줄 수 있습니다. 과도한 칼슘 섭취는 신장결석이나 혈관 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식단에서 적절한 양의 칼슘을 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
칼슘은 우리몸에 뼈를 형성하는데 아주 많은 도움을 주기는 하지만 많이 섭취 하게 되면
신장에 무리가 가기 때문에 하루 섭취량 정도만 드시는것이 좋습니다.