안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
아침에 헛구역질과 메스꺼움, 두통, 소화불량 등의 증상이 나타났다니 많이 불편하시겠어요.
말씀하신 증상들은 과도한 스트레스와 연관이 있어 보입니다. 스트레스로 인해 자율신경계 기능이 저하되면서 위장관 운동성 변화, 두통, 근육 긴장 등이 유발될 수 있거든요.
또한 스트레스성 기능성 소화불량이나 긴장성 두통을 의심해 볼 수 있겠네요. 스트레스로 인해 위산 분비가 늘어나거나 위장 운동이 억제되어 소화 문제가 생길 수 있고, 근육의 과도한 긴장으로 두통이 올 수 있어요.
뒷목 뻐근함은 근육 긴장에 의해 나타날 수 있는 증상이에요. 목과 어깨 주변 근육이 긴장되면 통증과 뻐근함을 느낄 수 있습니다.
우선 스트레스 관리가 중요할 것 같아요. 과도한 스트레스가 지속되지 않도록 휴식을 취하고, 스트레스 해소법을 찾아보세요. 명상, 운동, 취미활동 등으로 긴장을 풀어주시면 증상 완화에 도움이 될 거예요.