자고 일어나서 목을 움직이면 아파요
안녕 하세요 질문이 있여서 글 남깁니다. 제가 잠을 자고
아침에 일어나 보니 목에 통증이 이여서 움직이가가 힘듭니다. 병원을 가야 하나요? 아니면 마사지를 해야 하나요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진단 후 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
목 주변의 근육 염좌가 발생한것으로 보입니다.
가까운 정형외과에서 소염진통제를 처방받아 복용해보시기 바랍니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
주무시는 자세가 불편하거나 베개가 맞지 않을 가능성이 있습니다. 불편증상이 심하다면 정형외과에 내원하여 특별한 이상이 있지는 않은지 확인을 해 보시고 약을 복용하거나 물리치료, 주사치료 등을 시행하시면 증상완화에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.말씀하신 정보만으로는 목 부위의 상태를 구체적으로 알기는 어렵지만, 목 부위 근육의 긴장 및 염좌가 발생하였을 가능성이 높아 보입니다. 우선은 진통제를 복용하면서 통증을 조절하고 환부를 조심스럽게 마사지 해주면서 경과를 지켜보시고 증상이 수 일 이상 지속된다면 그 때에 병원에 가보시는 것을 권고드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강성주 의사입니다.
갑작스런 목주변의 통증이라면 수면자세로 인한 일시적인 목의 근육통일 가능성이 높습니다.
증상이 참을만 하실경우는 스트레칭 및 온찜질을 하시면서 경과관찰을 하시는 것이 좋겠지만, 통증이 심하시다면 정형외과에 내원하시어 근이완제 및 소염진통제 등을 처방받으시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 노용성 의사입니다.
베게를 바꾸시고 승모근 쪽 물리치료 해주시면 될겁니다.
자는 자세가 중요하니까 한번 어떤 자세로 자는지 체크해보시고
목이나 등에 너무 힘이 들어가지 않나 보세요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 노동영 의사입니다.
목통증의 대부분은 경추염좌나 목 주변 근육의 긴장 때문일 가능성이 많습니다. 하지만 목통증과 함께 팔까지 저리거나 통증이 뻗치는 양상이 생긴다면 추간판탈출증(디스크)일 가능성도 고려해야합니다. 통증이 지속된다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보세요
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