대장 건강에 도움이 되는 음식이 궁금합니다.

최근 대장 내시경을 했는데 선종 하나를 제거했습니다.

그래서 앞으로 관리를 잘 해야 할 것 같은데 대장 건강에 도움이 되는 음식은 어떤 것이 있나요?