생활
기름진 음식 많이 섭취하면 살찌나요 ?
음식을 섭취할때, 기름진 전이나 삼겹살 등
지방이 많은 음식들을 많이 섭취하게 되면
살이 많이 찌나요 ?
지방 많은 음식 섭취시 건강상 문제가
뭐가 있을까요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요
네 살이 찌죠. 지방은 1g 당 9kcal로, 탄수화물과 단백질보다 칼로리가 노아요. 따라서, 적은 양을 섭취해도 높은 칼로리를 얻을 수 있고, 체내 지방으로 전환되어 저장이 됩니다. 체중 증가로 이어지게 되는거죠. 건강상으로 안 좋은 영향을 주는데 심혈관과 관련된 질환이 생길 수 있으며, 지방간을 유발하고, 체내 염증이 증가할 수 있어요.안녕하세요.
기름진 음식을 많이 섭취하게 되면 살이 찔뿐만 아니라 혈관 건강에도 좋지 않습니다. 고지혈증이 걸릴 수 있고 비만을 초래할 수 있습니다. 지방은 탄수화물 단백질과 같이 적당히 먹으면 에너지를 낼 수 있는 영양소이긴 하나 적정량 매일 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 주로 동물성 지방보다는 식물성 지방을 섭취하는 것이 좋을 거 같습니다. 참기름, 들기름, 올리브유 기름이 건강에 좋다고 알려져 있습니다.