특별히 걱정되는일도 없고
몸이 아픈것도 아닌데
밤에 자려고 누우면 잠이안와요
평소 커피를 마시면 잠을못자서
커피도 안마시고 조심하는데
잠이 안오는 이유가 뭘까요 ~?
안녕하세요. 새침한사랑새65입니다.
하루 일과중 미세 스트레스 때문에
잠이 오지 않는것으로 판단됩니다
아무이유 없이 잠도 안올수 있겠지만
그래도 스트레스로 인해 잠을 청하지
못하는것 같습니다 밤에 잠자리에 대해서는
아무생각 하지 말고 편안하게 푹 주무세요
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
습관이 되신 건 아니실까요?
잠을 푹 자게 하기 위해서 잠을 자기 2~3시간 전에 가벼운 산책이나 운동을 하시면 몸이 피곤함을 느껴 잠을 자는데 도움이 되실 꺼 같습니다.
