안녕하세요. 이용학 약사입니다.
MSM과 보스웰리아 모두 대표적인 관절에 좋은 영양제입니다.
두가지 모두 염증완화에 효과가 있습니다. 연구 논문들을 보면 3000mg으로 연구를 진행하였기 때문에 3000mg은 드시는 것이 좋으나, 시중에 나와있는 제품들이 1500-2000정도의 제품으로 나오고 있으니 최소한 MSM 으로 2000mg 정도는 드시는 것이 도움이 됩니다.
보스웰리아도 1000mg 이상 드시는 것이 좋습니다.
둘 중에는 msm을 드시는 것을 더 추천드립니다.
도움이 되셨다면 추천 및 좋아요 부탁드립니다.