사람들만 만나면긴장을해요 어떻해하죠?

Question

사람들을만나면 어떤말을해야할까 이런거부터생각해요

긴장이왜 이렇게 되는지.. 저사람이 나를 어떻해 생각할까?

그래서 말도잘안나오고 행동도 부자연스러워줘요

그냥 사람들이 다이런걸까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 gyuzzang입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요, 누구나 처음 사람을 만나게 되면 긴장을 합니다. 무슨 말을 해야 할지, 어떻게 이어갈지.

중요한건 정도에 있어 본인이 불편감을 느끼며, 그래서 관계를 맺고 이어가는데 문제가 될 정도라면 조금 다른 문제가 될 수 있죠. "저 사람이 날 어떻게 생각할까?" 생각을 하며 만나면 더욱 긴장이 되어 말씀하신 것처럼 언행이 부자연스러워 집니다. 그래서 평소 본인의 말솜씨나 매력이 잘 드러나지 않죠.

이런 문제가 본인에게 불편하며 일상생활하는데 방해가 된다고 여기시면 상담센터에서 상담을 받길 권유 드립니다.

그런 정도가 아니라면, 도움이 되는 팁을 하나 안내드립니다.

사람을 만났을때, 그런 생각이 들면 잠시 생각은 멈추시고, 깊은 쉼 호흡을 하세요. 천천히 깊게. 할 수 있으면 신체 이완을 위한 스트레칭도 같이 하시면 더욱 좋습니다.

그리고 동시에 상대의 장점 하나를 찾는 것에 집중해 보세요. 옷이나, 신발, 향수 냄새 등. 무엇이든 좋아요. 그리고 발견하면

그것부터 나누며 대화를 이어가 보시죠. 도움이 되실 겁니다.