다이어트에 성공하고 싶습니다.
다이어트에 성공을 하고싶은데 뭘 먹어도 빠지지가 않습니다ㅜㅜ제가 술을 자주 먹는데 술을 끊어야 할까요..??
술을 안먹으면 아무도 잘 안만나게됩니다ㅠㅠ
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
술을 자주 먹으면 다이어트 하기가 어렵습니다.
술은 칼로리가 있습니다. 막걸리 한병은300kcal, 소주 한병은 408kcal, 맥주 한병은 236kcal정도 입니다.
그리고 술을 먹게되면 안주를 먹게되니 고칼로리를 섭취 할 수 박에 없어 살이찌게 되는 겁니다.
다이어트를 하기위해서는 우선 술을 끈어야 합니다.
간단하면서 큰 결심이 필요한 다이어트 방법을 소개합니다.
평소 먹는 식단에 먹는량만 줄이고 줄인량 만큼 칼로리가 낮고 포만감을 주는 콜라비나 양배추, 무, 오이, 토마토 등을 선택하여 먹으면 효과적입니다.
살을 더 빨리 빼기 위해서는 평소 먹는량을 더 줄이고 대신 콜라비 등을 더 먹으면 됩니다.
땀을 흠뻑 흘리는 운동을 병행하면 더 빠르게 체중이 줄어든 답니다.
운동은 주변 운동시설을 이용하여, 전신운동 달리기 운동기구에 올라타서 10~20분만 달리면 땀이 흠뻑 난답니다. 참고바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
술과 다이어트는 매우 밀접한 관계가 있습니다. 술은 다이어트에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
술은 높은 칼로리를 함유하고 있습니다. 맥주 한 잔에는 평균 150-200 칼로리가 있고, 와인 한 잔에는 120-150 칼로리라고 합니다. 그리고 술을 마시면 뇌에서 신호를 받아 더 많은 음식을 원하게 됩니다. 또한 술은 탈수를 일으킬 수 있습니다. 인체의 수분을 배출하기 때문에 술을 자제 하는 것이 다이어트이 좋습니다.
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