요즘 잠자리에 들어도 잠이 잘 오지 않아서 고민이네요. 이럴 때 따라해볼 수 있는 방법이나 꿀팁이 있다면 알려주실 수 있나요? 특히, 약을 먹지 않고 자연스럽게 잠을 유도하는 방법에 대해 궁금합니다. 그리고 잠자리에 들기 전에 준비하는 루틴이나 환경 구성에 대한 팁도 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
