평일 혹은 주말도 잠을못잡니다(스트레스때문인것은압니다)
하루 커피량도 800ml정도마시고 잠도 12시안에자려고해도 새벽3시이후에잠듭니다. 병원갈시간도없구요
혼자 불면증을 자가치료로 고치는방법이 있을까요?
안녕하세요. 반가운박각시215입니다.혹시 스트레싀 관리좀해보시나요? 아님 운동요법도 괜찮은거 같습니다 한번운동해보세요
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
잠들기 1시간 전에 따뜻한 물로 전신욕을 하거나 샤워기의 따뜻한 물을 이용해서 뒷목과 어깨를 5~10분 쐬는 것도 좋다고 합니다.
