의료상담
감정 컨트롤이 어려워요..어떻게 해야할까여
성별
여성
나이대
20대
제가 중3때부터 우을증이 심해서 병원을 다녔는데
다녀봐도 달라지는건 없고..스트레스.탓인지 모르겠지만 과호흡도 오고
왠지 쓸모없는 존재 처럼 느껴지더라구여..
행복한 기분으로 생활하고 싶은데..어려워요.. 어쩌죠..
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
우울증에 대한 약물 치료로 그나마 마음을 진정시킬 수가 있는 것이랍니다. 물론 완벽하게 조절이 되면 좋겠지만 환경적인 영향, 스스로의 노력도 중요하기는 합니다. 스트레스와 같은 환경적인 자극을 최소화 해보고, 스트레스를 받을 때 과호흡이 오는 상황에서는 잠시 눈을 감고 명상을 해보시는 것도 좋습니다. 이게 근육 이완 요법이거든요.