아무리 많이 자도 피곤하고 졸린데 왜 이런건가요?

Question

하루에 7시간 이상 자고 낮잠도 자도 피곤한데 왜 이런건가요?

어떻게하면 피곤함을 없앨 수 있을까요?

여러 방법들 알려주세요!!

Answer 1

많이 자도 피곤한 것에는 다양한 이유가 있을 수 있습니다.

첫 번째로 사람마다 취해야 하는 수면시간에 차이가 있기에 단순히 7시간 이상 수면을 취했다고 해서 충분하다고 단정지을 수는 없습니다. 질문자 님의 적정 수면시간이 8시간 혹은 9시간일 수도 있습니다. 또한 수면 단계(리듬)에 맞지 않는 기상은 피로감과 불쾌감을 줄 수 있습니다.

두 번째로 신체적 질환이나 간 기능 저하로 인한 피로감일 수도 있습니다. 이 경우 건강검진을 통해 확인 가능하고, 치료를 통해 해결 가능합니다.

세 번째로 수면 무호흡증이나, 깊은 잠에 빠져들지 못하는 상황일 수도 있습니다. 이러한 경우는 보통 비염이나 비만, 과도한 스트레스를 이유로 발생합니다. 이 원인을 알아보는 일반적인 방법은 수면 다원 검사를 받아보는 것입니다. 수면 다원 검사는 인터넷에 수면다원검사라고 검색해보시면 주변에 검사를 받을 수 있는 병원을 찾아보실 수 있으실겁니다.

수면을 취했음에도 피곤한 것은 한 가지의 이유만으로 발생하는 것이 아니기에 원인을 단정지을 수 없습니다. 따라서 증상이 지속된다면 전문가에게 상담받아보시기를 권합니다.

Answer 2

예를 들어 코골이나 수면무호흡 때문에 깊게 잠들지 못하면 오래 자도 몸이 제대로 회복되지 않고,

스트레스나 우울감이 심한 경우에도 자는 동안 뇌가 계속 긴장 상태라 피곤할 수 있다고 해요.

또 빈혈, 갑상선 문제, 당뇨 같은 건강 문제나 비타민 부족도 원인이 될 수 있고,

허리나 목 통증 때문에 깊은 잠을 못 자는 경우도 많다고 합니다.

특히 자고 일어나도 전혀 개운하지 않거나 낮에 졸음이 심하면

단순 피로가 아니라 검사를 받아보는 게 좋다고 하더라고요

가장 기본적인게 매일 비슷한 시간에 자고 일어나는 게 중요합니다

Answer 3

토요일 일요일 밥시간에만 눈뜨고 먹고 그 외 시간은 잠에 지쳐 나가 떨어질때까지 20시간이고 30시간이고 자보세요 잠이 질려야 잠안옵니다 그럼 피곤하다는 생각도 잠이 안와서 사라질 걸요?