높은 베개는 건강에 안 좋은가요?

낮은 베개를 배면 불편해서 높은 베개를 선호하는 편인데 높은 베개가 건강에 안 좋다고는 하는것 같은데 이유가 있나요? 그렇다면 어느 정도 높이가 적당한가요?