달리기하면 무릎이 안좋아진다던데요

Question

그럼 어릴 때 부터 하면 더 안 좋나요?

무릎 보호하면서 뛰는 방법이 있나요?

바른 자세로 하면 괜찮나요?

달라기 학원에 보내야할까요?

Answer 1

어릴 때 달리기는 무릎에 큰 부담을 주지 않으며 적절한 강도와 자세가 중요합니다.

무릎 보호를 위해 쿠션 좋은 신발 착용, 점프 충격 초소화, 스트레칭을 병행하면 좋습니다.

바른 자세로 달리면 부상 위험을 크게 줄일 수 있습니다.