다리를 계속 꼬고 있으니 골반이 아파요

제가 평소에 컴퓨터 의자에 앉아 있으면 한쪽 다리를 계속 꼬는 습관이 있는데요 이게 도저히 고쳐지지가 않아요 골반이 아플 때 좋은 스트레칭이 있을까요?