육아
초등학교 1학년 아들 유산소 괜찮을까요?
초등학교 1학년 아들 유산소 운동을 조금 시켜볼까하는데요
근력운동은 아주 간단하고 가볍게 하고
유산소를 좀 할까하는데
폐에 지장이없나요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.
적절한 유산소 운동은 아이의 지구력을 향상시켜 주고 성장판 근육을 자극시켜주는 등, 긍정적인 효과가 많습니다~
과도한 운동이 아니라면 폐에 오히려 도움이 될 거에요. (지구력 향상)
줄넘기, 달리기와 같은 유산소 운동을 자주 해 주시면 도움이 된답니다.
안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
학습 전 유산소 운동 2분만 해도 기억력·집중력 높여준다고 합니다. 따라서 아이에게 공부를 시작하기 전 걷기와 달리기, 자전거 타기 등 유산소 운동을 하면 기억력과 집중력을 높여학습능력 향상에 도움이 될것으로 보입니다. 크게 무리하지 않는다면 폐에 무리가 없을것입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
유산소 운동을 꾸준히 하면 심장과 폐가 튼튼해진답니다.
운동도 뭐든지, 하루에 적당히 꾸준히 하는 게 중요할 것 같아요.
아무래도 너무 무리해서 하게 되면, 몸에 안 좋은 영향을 끼칠 것 같습니다.
어린이와 청소년은 하루에 1시간 이상의 신체활동을 해야 하는데 대부분이 유산소 운동이어야 합니다.