하루 믹스커피 몇잔정도까지가 괜찮을까요

Question

하루마시는 커피 절반은 믹스커피를 마시는데 믹스만 4..5잔이상 마시는듯해요. 믹스커피는 건강에 좋지않다고 많이 마시지말라하는데 하루 몇잔정도까지가 적당할까요?

Answer 1

안녕하세요. 건강이최고야123입니다.

하루 한두잔만 드시는걸 추천드려요

카페인 성분도 많고 믹스커피에 당류가 많다보니 혈당을 높일 수 있어요.

Answer 2

안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.

세계 보건기구에서는 아메리카노 하루 권장량 3잔 이하 국내 의사협회에서는 커피믹스 하루 권장량 1잔 입니다.

커피믹스에는 당이 많이 함유되어 있습니다.

식물성크림은 포화지방산으로 심혈관질환의 유발을 높일수 있습니다.

도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.

Answer 3

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

사람마다 차이가 있겠지만 2잔 이상은 안드시는게 좋습니다 믹스에 커피뿐 아니라 프림 설탕이 들어서 많이 드심 안좋습니다

Answer 4

안녕하세요.

직장인이라면 오전에 커피 한잔 오후에

커피 한잔으로 하루에 두잔으로 추천드립니다. 아시겠지만 믹스커피 한봉에 50칼로리 정도 되므로 건강을 위해 한두잔으로 드시길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요. 남다른염소265입니다...

믹스커피를 하루에 5잔이상 드신다면 좋지 않습니다. 믹스커피는 설탕이 많이 들어가서 많이 드시면 몸에 좋지 않습니다.

하루에 2잔정도만 드시는걸 추천드리고 다른차나 원두커피로 드셔보세요~

Answer 6

안녕하세요. 건우서우아빠입니다.

못먹어서 스트레스 받는것보다는 먹는게 좋다라고..

의사가 말해 준적이 있습니다..

허나 5잔은 너무 많은거 같아요

하루2~3잔이 좋아.보입니다

답변이도움이 됏길 바래요

Answer 7

식품의약안전처의 기준으로는 성인의 하루 커피믹스 섭취량은 5잔 이하로 권장합니다.

하지만 초콜릿이나 기타음료에서 카페인을 섭취할 수 있으므로 개인마다 차이가 있습니다.

믹스커피를 많이 마시면 골다공증, 심혈관질환, 당뇨병, 비만 등의 문제가 생길 수 있습니다.

하루 3잔~4잔 정도만 드시는걸 권합니다.