안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
지방 종류가 나눠지는 데 크게 포화지방과 불포화지방산으로 나누어집니다 그중에서도 건강에 유익한 지방은 불포화지방산으로 올리브유. 나 호두 고등어 삼치 꽁치 같은 등푸른 생선을 많이 들어 있습니다.
