건강관리
불포화 지방이 들어간 음식이나 식품은 어떤것이 있나요?
불포화 지방은 포화지방에 비해 건강에 도움이 된다고 알고 있습니다.
불포화 지방이 들어간 음식이나 식품은 어떤것들이 있는건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 견과류, 호두, 잣, 아몬드 같은 견과류, 오메가-3가 풍부한 등푸른생선, 연어, 아보카도, 씨앗류 등이 불포화지방산이 많습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
오메가.3지방산이 들어간 대표적인 음식은 등푸른생선인
고등어, 연어, 마카다미아, 올리브오일, 생들기름, 아마씨가루등이 있습니다