자려고 누우면 잠이 안와요.
늦은 저녁~밤에 그냥 방에 불켜놓고 침대에 누워서 폰할땐 잠이 슬슬 옵니다.
그런데 자려고 잘 준비하고 불 딱 끄고 누우면 잠이 안와요.
이거 불면증인가요?
불면증 일수도 있고
혹시 자기전에 생각같은거 하시는경우엔
생각이 많아서 잠을 못이루는것 일수도있어요
결국은 스트레스 입니다..
안녕하세요. 상냥한안경곰198입니다. 장기간 육아로 오는 불면증 올빼미족으로 늦게까지 휴대폰 보기나 티비 시청하기 등 이유로 피곤하게 푹 자는 습관을 들여야 합니다 상추는 천연수면제라 하여 자기 두시간전 섭취하면 도움이 됩니다 족욕은 긴장풀고 혈액순환을 도와도움이 됩니다 또한 낮에 가벼운 운동도 도움이 됩니다
