아침에 걷는 운동이 좋을까요? 아니면 근력운동이 좋을까요.

Question

아침에 걷는 운동이 좋을까요? 아니면 근력 운동이 좋을까요? 아침에 일어나서 시간이 조금 남습니다. 그래서 운동을 해보려고 하는데 어떤 운동이 좋을까요.

행복하게살아요 · Accepted Answer

아침에 근력 운동을 하면 하루 종일 피곤할 수도 있으니 아침은 걷는 운동과 스트레칭을 병행해서 하면 좋을 것 같고요.

저녁에 근력 운동을 하면 좋을 것 같습니다.

스마트한카멜레온160 · Answer

안녕하세요. 저는 일어나자마자 간단하게 20분정도 근력운동을 합니다. 홈트요. 요즘에는 유트브 영상이 좋은 것들이 많더라고요.

그리고 할 일을 하다가 오전에 걷는 것도 30~40분정도 하고 들어옵니다.

두가지 다 하시면 좋을 것 같습니다. 긴 시간은 아니어도 조금씩이라도 건강을 위해 시간을 투자하면 활력과 체력이 따라올 것입니다.

냉철한라마35 · Answer

아침에는 주로 유산소 운동으로 걷는 운동이 더 좋을 거 같아요 그렇게 해서 몸을 풀어 주고요 나중에 밤이 됐을 때 근력 운동을 해 주는게 좋을 것 같아요

단팥소보로크림빵 · Answer

두개다 하는것이좋다고 합니다. 유산소유동도 필요하고 또한근력운동도 필요하다고 합니다 그래서두개다하면 좋다고 하는것 같아요.

불타는시티로드 · Answer

안녕하세요 아침에는 걷기 운동이 더욱 효과적이고삶의 활력을 불어넣을 득 합니다아침에 근력운동은 활성화되지 않은 근육을 사용하기에 비효율적입니다

헬스