아침에 가볍게 운동하고 싶은데 어떤게 좋을까요?

요즘 몸도 안좋고 해서 아침에 가볍게 운동하고 싶은데 어떤게 좋을까요? 헬스장이 나을까요 아니면 조깅이나 산책이 나을까요 다른 좋은운동이 있을까요?