오메가3의 복용에관한질문입니다ᆢ
오메가3를 먹을라는데 하루에 여러개 먹어도되나요?
정량은 하루한개라고되있어요ᆢ많이먹어도 상관없겠죠? 부작용같은거있나요
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
오메가3를 고용량으로 복용하면 울렁거림, 메스꺼움, 구역감 등의 위장장애가 나타날 수 있습니다.
또한 고용량을 장기복용할 경우 세포막의 지질이 산화적 스트레스에 취약해질 수 있고 다른 불포화지방산인 오메가6의 대사를 방해할 수 있다고 알려져 있습니다.
따라서 오메가3도 적정량을 지켜서 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3의 경우 과량복용시에는 피가 묽어져 지혈에 영향을 미칠수 있기에 가능한 정해진 정량만 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
오메가3도 하루 정량이 있습니다,
너무 많이 드시는 것은 좋지 않습니다,
많이 드시게 되면 부작용이 생길수 있습니다,
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
epa dha 합으로 보통 하루에 2g 정도 복용하시면 좋다는 연구 결과들이 많습니다. 그정도까지는 복용을 늘리셔도 별다른 부작용이 없긴합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
오메가 3 역시도 약마다 모두 함량에 차이가 있습니다. 고함량이라면 너무 많은 양을 먹으면 안되요ㅕ
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
식약처에 따르면 오메가3의 권장섭취량은 2000mg이하입니다.
오메가3를 과다 복용하는 경우 위장장애, 기름진 변, 설사 등이 나타날 수 있습니다.
과다 복용하지 않아도 흡수가 충분히 되지 않으면 해당 증상들이 나타날 수 있으니
현재 복용 중인 오메가3의 함량을 확인하시고 천천히 증량해보시길 바랍니다.