입덧 완화에 좋은 음식이나, 식품 있을까요?

Question

9주차 진입하면서 입덧이 심해지고 있는데, 입덧 증상 완화에 좋은 음식이나 식품이 있을까요? 보조제도 있는지요? 너무 심할경우 약을 복용하는것도 괜찮나요?

Answer 1

입덧 완화에 도움이 되는 음식으로는 레몬, 바나나, 생강, 그리고 크래커와 같은 간단한 탄수화물이 있습니다. 레몬의 상큼한 향은 입덧 증상을 완화하는데 도움이 되며, 바나나는 소화가 잘 되고 에너지를 공급해 주므로 좋은 선택입니다. 생강의 경우에는 메스꺼움을 줄이는데 효과적이며, 식사는 소량씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 기름진 음식보다는 가벼운 음식을 선택하는 것이 바람직하며, 보조제로는 비타민B6가 입덧 증상 완화에 도움이 될 수 있으며, 의사와 상담 후 복용하는 것을 추천드립니다.

증상이 심할 경우, 반드시 전문가와 상담하여 안전한 약물 복용 여부를 결정하는 것이 중요하며, 건강한 식습관을 율지하면서 증상을 관리하는 것이 최선입니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

입덧완화에 좋은 음식은 메스꺼움을 완화시켜줄수 있는 생강차, 생강캔디등이 있으며 신맛이 속을 편하게 해주므로 레몬, 자몽등도 도움이 됩니다. 그 외에 소화에 부담이 적고 속을 가볍게 채워줄수 있는 크래커, 토스트, 바나나, 감자, 고구마 등과 차가운 음식인 요커트, 수박, 차가운 물등오 입젓 완화에 도움이 됩니다. 입덧이 너무 심할 경우 산부인과 상담 후 약을 복용하는 것도 가능합니다.