허리 디스크 초기 진단을 받았는데 이때 허리에 무슨 운동을 해야되나요? 하루에 만보 걸음을 걸으려고 해도 허리에 통증이 많이 오더라구요. 걷기 말고 허르 디스크 초기에 좋은 운동 알려주시면 감사하겠습니다.
