카무트/현미/백미로 3:3:4 비율로 밥지으면 혈당관리가 될까요?

Question

저는 백미를 정말 싫아하는데 남편은 거친현미가

너무 싫다고 하네요

백미는 혈당에 전혀 도움도 안되고 살도 찌게 해서

저는 잡곡을 충분히 불려서 법을 해먹습니다.

지속적으로 이렇게 먹으면 관리애 도옴이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

첨부터 현미나 잡곡밥을 드시기는 소화의 어려움이 있거나 입맛에 좋지 않기 때문에 그럴 수도 있습니다.

적은 비율로 먼저 시작 하셔서 점차 늘려 보시길 바랍니다