운동이 부족한데 자꾸 운동을 미루게 되네요 좋은 방법이 있을까요?

날마다 아침에 일어나는게 힘드네요 게으른건지 몸이 않좋은건지 헛갈리고요 체력이 떨어져서 그런가 하는데 또 운동은 잘 안되고 간혹 운동후엔 많이 지치게 됩니다

어떻게 해야할까요?