운동을 해야 하는데 의욕이 없습니다.

Question

몸은 안 좋아지는것 같은데 운동하려고 나가려고 하니 의욕이 안나 맨날 한다고 하고 안하고 있습니다.

의욕이 없을때 어떡하면 의욕적으로 운동을 할수 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.

운동을 해야하는 목표와 함께 중간 중간에 운동에 대한 동기 를 부여하기위한 작은 목표를 세우는 것도 좋은거 같아요.

예를들어 하루 1시간 이상 운동을 목표로 한다고 할때 목표 달성 시 맥주 1캔 같이 본인이 좋아하는 작은 보상을 주시면, 운동을 자주 하려는 동기부여가 되는거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

무언가를 시작할때는 일단 하나부터 해보자라는 마음가짐이 중요한거같아요. 아주 쉬운 하나부터 시작해야 점진적으로 시작할수잇어요

Answer 3

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

의욕이 없는 것은 대부분 수면습관이 안 좋아서 그렇다고합니다. 일찍자고 7시간 이상 푹 자고 일찍일어나면 뭐든지 의욕이 생깁니다

Answer 4

안녕하세요. 신기한물범300입니다.

사람은 참 신기한게

의욕이 없다 생각하면 정말 아무것도 하고 싶지 않아지는 것 같아요

그런 생각 하지 말고

운동하자 하고 큰 소리로 외치고 옷입고 나가서 운동하고

내일도 운동하자 하고 나가서 하세요

나한테 의욕없지 라는 여지를 주지 마세요

Answer 5

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

질문자님의 자신과 굳게 약속을 하세요.

이까짖거 하나 못하면서 내가 무엇을 하겠다고 이래?

약속을 못 지킬때는 님 자신을 형편없는 사람이라고 스스로 심한 욕을 하면서 약속을 지킬수 있기를 노력해 보세요.

님과의 약속이고 님의 의지에 달렸습니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.

그럴땐 혼자 운동하지말고 친구나 지인분과 같이 해보세요 아무래도 혼자하게되면 지루하고 재미없어서 빨리 포기하는경우가 많거든요