건강관리
사과를 밤에 먹으면 왜안좋다고하는건가요?
일단 저는 밤, 새벽에 사과를 많이 먹습니다. 근데다들 몸에독이된다더군요
도대체 이유가 뭔가요??
이걸 여기분야에질문해야될지 모르겠네요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
밤에 사과를 먹게 되면 아무래도 소화를 도와주기 때문에 위산 분비를
촉진을 시켜서 속쓰림을 유발할수 있기 때문 입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
사과를 수면시간과 가까운 시간에 섭취하면 위산분비에 의하여 숙면에 방해가 될 수 있기때문입니다
안녕하세요.
사과를 밤에 먹으면 안 된다는 이유는 과식에 따른 소화불량, 산성 오해, 펙틴에 의한 설사 우려 등이 있지만, 건강한 소화기관을 가진 사람이라면 적절한 양을 먹어도 문제 없습니다.
그런 분들이 아니라면, 밤에 먹는 사과는 오히려 건강에 도움이 될 수 있습니다. 사과는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하며, 밤에 먹으면 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 사과에는 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌이 함유되어 있어 숙면에도 도움이 됩니다. 혈당 지수도 낮아서 혈당에 큰 영향을 미치지 않습니다.